-
2 bananes bien mùres
-
1 oeuf
-
100 g de flocons 5 céréales Avoine, Orge, Blé, Seigle, Riz.. vous pouvez utiliser des flocons d’avoine seulement à défaut
-
60 g de farine T65
-
2 cuillères à soupe de skyr vache ou brebis
-
5 cuillères à soupe de purée de cacahuète moins salée et plus saine que le beurre de cacahuète
-
2 cuillères à soupe de miel
-
150 g de pépites de chocolat noir
-
1/2 sachets de poudre à lever
-
quelques carrés de chocolat noir facultatif