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Accueil » Recettes » Tofu mariné aux herbes

Tofu mariné aux herbes

plats principaux cuisson à la poêle marinades préparé à l'avance
Mis à jour le 04 juin 2025 par
Picture of ratatouilleratatouille
vues 586
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Tofu mariné aux herbes
7 avis
Régime
Végétalien Végétarien
Niveau
Elementaire
Préparation
15 minutes
Cuisson
10 minutes
Attente
2 heures

Je vous présente ma recette simplissime du tofu mariné aux herbes fraîches (thym, romarin, estragon, basilic, persil…).

Middle of Post

Le tofu, encore appelé « fromage de soja », est assez neutre en goût. C’est pour celà qu’on le fait souvent mariner avant de le cuire, afin qu’il s’imprègne des parfums de la marinade que l’on a choisie.

Si vous n’avez pas l’habitude de consommer le tofu, cette recette devrait vous convaincre grâce à sa délicieuse marinade aux herbes fraîches et à la sauce soja, ainsi que les arômes torréfiés du sésame grillé.

Bonne dégustation, et merci d’avance pour vos commentaires !

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Ingrédients

  • Image de tofu
    200 g de tofu
  • Image de huile de tournesol
    1 cuillère à soupe d' huile de tournesol ou de sésame
  • Image de sauce soja
    2 cuillères à soupe de sauce soja
  • Image de ail
    2 gousses d' ail
  • Image de fines herbes
    fines herbes Fenouil, estragon, basilic, thym, romarin...
  • Image de graines de sésame
    graines de sésame

Instructions

  • 1
    Couper le Tofu en cubes, hâcher les herbes, écraser l'ail, et mélanger tous les ingrédients dans un bol.
  • 2
    Laisser mariner ces ingrédients pendant 2 heures.
  • 3
    Faire dorer pendant 10 minutes sur feu moyen en retournant souvent.

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Je m'appelle Pascal
Ma bio culinaire : Passionné de cuisine et de bien manger, j'aime autant les plats traditionnels que la gastronomie contemporaine. Que ce soit pour les repas de tous les jours ou les grandes occasions, je préfère largement cuisiner par moi-même et (souvent) apprendre de mes erreurs plutôt que de céder à la tentation du "tout prêt" !
Mon plat préféré : Le couscous de maman
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