Joyeux Gourmet

Cuisine, Recettes et Bonne Humeur

Automne Septembre
Recettes et plus...
Site Logo
  • Mon Joyeux Gourmet
    Pas encore
    membre ?
    Connexion
    Inscription
  • Recettes
    • Je publie ma recette
    • Le calendrier du cuisinier
    • De l’apéritif au dessert
    • En toutes occasions
    • Cuisine de saisons
    • Cuisines de nos régions
    • Cuisines du Monde
    • Régimes et Diététique
    • Niveau de difficulté
  • Livres
    • Je présente un livre
    • Tous les livres
  • Articles
    • Je publie mon article
    • Infos, Conseils et Tutos
    • Ingrédients du moment
    • Guides Pratiques
      • Durées de cuisson
      • Températures de cuisson
      • Ustensiles et Appareils
      • Lexique de Cuisine
      • Guide des Ingrédients
  • Guides Pratiques
    • Durées de cuisson
    • Températures de cuisson
    • Ustensiles et Appareils
    • Lexique de Cuisine
    • Guide des Ingrédients
  • Bienvenue
  • Coupons et Promotions
  • Connexion
    • Pas encore membre ? Mot de passe oublié ?
Automne Septembre
  • Passer à la navigation principale
  • Passer au contenu principal
  • Passer à la barre latérale principale
  • Passer au pied de page
Accueil » Recettes » Carpaccio mangue avocat, jeunes pousses d’épinards

Carpaccio mangue avocat, jeunes pousses d’épinards

entrées cuisine contemporaine salades sucré-salé
Mis à jour le 26 avril 2026 par
Image de ratatouilleratatouille
vues 718
Vous aimez cette recette ? Partagez-la !
  • Share on Facebook
  • Partager...
  • Epinglez-moi
  • Partager par mail

5 ont aimé
Imprimer
Ajouter
Carpaccio mangue avocat, jeunes pousses d’épinards
5 votes 4.9 : Très bon
Régime
Détox Végétarien
Niveau
Elementaire
Calories
142 pour 100g
Préparation
15 minutes

Ce carpaccio mangue avocat, jeunes pousses d’épinards, est une entrée originale et visuellement bluffante. L’assiette est magnifique et pleine de couleurs !

Mais à la dégustation, c’est également un plat surprenant et absolument délicieux. En effet on n’a pas souvent l’occasion de trouver la mangue dans un plat salé, et elle fait ici des merveilles. La sauce citronnée atténue le sucré du fruit, relève l’avocat, et crée un lien entre les deux. Le contraste des textures entre l’avocat et la mangue est également très intéressant.

Enfin, pour ne rien gâcher, ce carpaccio mangue avocat est facile à réaliser. Par contre je vous conseille de ne pas préparer cette entrée trop à l’avance, car l’avocat même citronné risque de s’oxyder à l’air !

  • Ingrédients
  • Instructions

Carpaccio d’avocat mangue, jeunes pousses d’épinards : Portions

Pour
personnes

Liste de courses pourCarpaccio d’avocat mangue, jeunes pousses d’épinards

Ajouter à ma liste de courses

Ingrédients pourCarpaccio d’avocat mangue, jeunes pousses d’épinards

  • Image de avocat
    4 avocats mûrs à point
  • Image de mangue
    1 mangue mûre
  • Image de pousses d’épinards
    150 g de pousses d’épinards
  • Image de huile d’olive
    4 cuillères à soupe d' huile d’olive
  • Image de citron
    2 citrons
  • Image de sel et poivre
    sel et poivre
  • Ustensiles
  • Image de couteau de chef
    couteau de chef
  • Image de mandoline
    mandoline

Carpaccio d’avocat mangue, jeunes pousses d’épinards : instructions

  • 1
    Pressez les citrons et versez le jus dans un saladier.
    Salez, poivrez, ajoutez l’huile d’olive et fouettez pour faire légèrement émulsionner.
    Carpaccio mangue avocat, jeunes pousses d’épinards - Instruction 0
  • 2
    Pelez la mangue et coupez-la horizontalement en tranche fines de quelques millimètres.
    L'astuce du chef
    Si vous avez une mandoline, elle vous sera bien utile, sinon utilisez un couteau large de cuisine.
    Carpaccio mangue avocat, jeunes pousses d’épinards - Instruction 1
  • 3
    Assaisonnez les tranches de mangue avec un peu de la vinaigrette au citron et réservez dans un bol.
  • 4
    Pelez l’avocat à l'aide d'une cuillère à soupe, et faites la même chose qu’avec la mangue.
    Carpaccio mangue avocat, jeunes pousses d’épinards - Instruction 2
  • 5
    Dans chaque assiette, disposez en alternant les tranches d’avocat et de mangue.
    Nota
    Pour un joli rendu visuel, il faut que les deux se superposent sans qu'il y ait de vide entre. Il vous faut aussi des tranches pas trop larges pour qu'elles ne s'empilent pas, donc n'hésitez pas à couper en deux les plus grosses tranches d'avocat et de mangue.
    Carpaccio mangue avocat, jeunes pousses d’épinards - Instruction 3
  • 6
    Ajouter les pousses d’épinards au reste de la vinaigrette dans le saladier, et remuez délicatement à la main.
    Carpaccio mangue avocat, jeunes pousses d’épinards - Instruction 4
  • 7
    Dressez les épinards sur l’assiette et dégustez !

Notes

Suggestion : vous pouvez également utiliser de la roquette avec un peu de trevisse (salade rouge) à dresser dans un verre...

Interactions du lecteur

Que pensez vous de cette recette ? Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Barre latérale principale

A propos de ratatouille

Je m'appelle Pascal
Ma bio culinaire Passionné de cuisine et de bien manger, j'aime autant les plats traditionnels que la gastronomie contemporaine. Que ce soit pour les repas de tous les jours ou les grandes occasions, je préfère largement cuisiner par moi-même et (souvent) apprendre de mes erreurs plutôt que de céder à la tentation du "tout prêt" !
Mon plat préféré : Le couscous de maman
Mon dessert préféré : La tarte chocolat-banane
Mes cuisines préférées
  • Image de FranceFrance
  • Image de ItalieItalie
  • Image de ThaïlandeThaïlande
Ma playlist en cuisine
  • Ma playlist sur Spotify
    spotify
  • Ma playlist sur Deezer
    deezer
  • Ma playlist sur Youtube Music
    youtube
  • Ma playlist sur Qobuz
    qobuz
Les gourmets que je suis
  • Image de doubichou
  • Image de martegal
  • Image de lepetitfred
  • Image de falbala
  • Image de matt
  • Image de ambreninonb
  • Image de artison
  • Image de eve
  • Image de espigaou
  • Image de charlie
Connectez-vous pour en savoir plus

Mes dernières recettes

  • Mon yaourt glacé maison facile

    Mon yaourt glacé maison facile

  • Sorbet Orange, Mangue et Fruit de la Passion

    Sorbet Orange, Mangue et Fruit de la Passion

  • Mes poireaux vinaigrette faciles

    Mes poireaux vinaigrette faciles

Toutes les recettes de ratatouille

Informations Nutritionnelles

Pour 100g :

  • Calories : 142,4 pour 100g
  • Protéines : 1,6 g
  • Lipides : 17,9 g
  • …dont saturés : 3,5 g
  • Glucides : 3,5 g
  • ...dont sucres : 2,1 g
  • Sel : 4,0 mg

Cette recette en boutique

    • Huile d'olive extra vierge bio de Sicile Centonze

      Huile d'olive extra vierge bio de Sicile Centonze

      chez Merchant Logo
    • Kalios - Huile d'olive vierge extra bio de Grèce

      Kalios - Huile d'olive vierge extra bio de Grèce

      chez Merchant Logo
    • La Tourangelle - Huile d'olive vierge extra Bio

      La Tourangelle - Huile d'olive vierge extra Bio

      chez Merchant Logo
    • Bio Planète - Huile d'olive vierge extra bio "Fruitée Medium"

      Bio Planète - Huile d'olive vierge extra bio "Fruitée Medium"

      chez Merchant Logo
    • Opinel  Les Forgés 1890

      Opinel  Les Forgés 1890

      chez Merchant Logo
    • Zwilling Pro Couteau de chef

      Zwilling Pro Couteau de chef

      chez Merchant Logo
    • Deglon Damas 67 Couteau de chef 20cm

      Deglon Damas 67 Couteau de chef 20cm

      chez Merchant Logo
    • Zwilling Pro Couteau de chef 20cm

      Zwilling Pro Couteau de chef 20cm

      chez Merchant Logo
    • Couteau de Chef Global G2 lame 20cm

      Couteau de Chef Global G2 lame 20cm

      chez Merchant Logo
    • Mandoline Japonaise Benrinner

      Mandoline Japonaise Benrinner

      chez Merchant Logo
    • Mandoline relevable MICLea

      Mandoline relevable MICLea

      chez Merchant Logo
    • Mandoline Louis Tellier Professionnelle Inox

      Mandoline Louis Tellier Professionnelle Inox

      chez Merchant Logo
    • Mandoline Japonaise Benrinner

      Mandoline Japonaise Benrinner

      chez Merchant Logo

Quelques produits de saison…

C'est la pleine saison de récolte ou de production pour ces ingrédients... profitez-en pour découvrir toutes les recettes qui les mettent à l'honneur !

  • Image de estragon
    estragon
  • Image de châtaigne
    châtaigne
  • Image de oignon
    oignon
  • Image de poireau
    poireau
  • Image de aneth
    aneth
  • Image de amandes
    amandes

Tous les ingrédients de saison

Ces recettes pourraient également vous intéresser...

  • Crevettes Kadaïf, pousses d’épinards

    Crevettes Kadaïf, pousses d’épinards

  • Salade de mangue Thaï (Yum Ma Muang)

    Salade de mangue Thaï (Yum Ma Muang)

  • Asperges vertes, carpaccio nordique aux betteraves

    Asperges vertes, carpaccio nordique aux betteraves

  • Verrines d’avocat et saumon fumé

    Verrines d’avocat et saumon fumé

Plus d'idées

Footer

Liens Utiles

  • Contactez-nous
  • Mentions légales
  • Règles de confidentialité
  • Partenariats
  • JoyeuxGourmet.com
  • Tarte rhubarbe abricot
  • Céleri-Rave à l’orange
  • Terrine de lotte
  • Velouté Butternut-Carottes-Lentilles Corail
  • Mon taboulé maison à la semoule
  • Gâteau anglais au chocolat

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux

  • Suivez Joyeux Gourmet sur Facebook
  • Suivez Joyeux Gourmet sur Pinterest
  • Suivez Joyeux Gourmet sur Instagram
  • Suivez Joyeux Gourmet sur Youtube

Tous droits réservés©  2015–2026 · Joyeux Gourmet · Se connecter

Avant de soumettre ton article pour publication, merci de vérifier qu'il est conforme aux règles de modération des publications.
Les articles non-conformes ne pourront pas être publiés

Votre carnet de recettes vous attend

Votre carnet de recettes vous attend !

❤️
Sauvegardez vos coups de cœur
🛒
Liste de courses automatique
🔔
Nouvelles recettes en exclusivité
L
J
L
+
luna13, jeanloupdaix et plus de 200 autres ont déjà rejoint Joyeux Gourmet !
Créer mon compte gratuit Inscription en 1 minute
Déjà membre ?
Se connecter
Je veux en savoir plus sur Joyeux Gourmet