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    Accueil » Recettes » Croquettes de pois-cassés, sauce blanche

    Croquettes de pois-cassés, sauce blanche

    accompagnements amuse-bouche entrées plats principaux cuisson au four finger food légumineuses
    Mis à jour le 11 octobre 2025 par
    Picture of ratatouilleratatouille
    vues 6
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    Croquettes de pois-cassés, sauce blanche
    9 avis
    Régime
    Léger Végétalien Végétarien
    Niveau
    Facile
    Préparation
    25 minutes
    Cuisson
    1 heure 05

    J’ai repéré dans mon Biocoop préféré cette recette des croquettes de pois cassés, accompagnées de leur sauce blanche crémeuse. Je l’ai quelque peu adaptée et ajouté quelques étapes clés, afin d’obtenir une texture suffisamment ferme pour vos boulettes.

    Ces petits palets de pois cassés vont étonner vos convives. Ils feront merveille en tant qu’entrée, mais aussi pour un apéritif dînatoire. Vous pourrez également les servir en tant que plat principal pour un repas végétarien. En effet, les pois cassés appartiennent à la classe des légumineuses, qui fournissent une source de protéines très appréciable dans le cadre d’une alimentation non-carnée.

    Middle of Post

    A la dégustation, c’est un vrai délice, les croquettes sont légèrement croustillantes à l’extérieur, et moelleuses à l’intérieur. Trempées dans la sauce crémeuse au fromage blanc, elles offre un mélange de textures et de goût très agréable.

    Bonne dégustation et merci d’avance pour vos commentaires et suggestions 😋

     

     

    • Ingrédients
    • Instructions

    Portions

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    Ingrédients

    • Pour la cuisson des pois cassés
    • pois cassés
      400 g de pois cassés
    • eau
      4 litres d' eau
    • Pour les croquettes
    • ail
      2 gousses d' ail
    • échalote
      2 échalotes
    • jus de citron
      3 cuillères à soupe de jus de citron
    • farine T65
      4 cuillères à soupe de farine T65
    • eau
      2 cuillères à soupe d' eau
    • Pour la sauce blanche
    • fromage blanc
      150 g de fromage blanc
    • moutarde
      2 cuillères à café de moutarde
    • jus de citron
      3 cuillères à soupe de jus de citron
    • sel, poivre
      sel, poivre
    • herbes de Provence
      herbes de Provence
    • Ustensiles
    • papier sulfurisé
      papier sulfurisé
    • pinceau de cuisine
      pinceau de cuisine facultatif

    Instructions

    • 1
      Rincez les pois cassés.
      Dans une cocotte minute, portez à ébullition le volume indiqué d'eau salée.
      Faites cuire les pois cassés pendant 45 minutes. 
      Nota : si vous faites cuire les pois cassés sous pression à la cocotte minute, comptez 15 minutes à partir du moment où la soupape chuchotte.
      Croquettes de pois-cassés et sauce fromage blanc - Instruction 0
    • 2
      Epluchez et émincez les échalotes.
      Ecrasez les gousses d'ail, épluchez-les et émincez-les.
      Faites revenir à feu doux pendant une petite dizaine de minutes jusqu'à ce que les échalotes deviennent translucides.
      Croquettes de pois-cassés et sauce fromage blanc - Instruction 1
    • 3
      Une fois que les pois cassés sont cuits, passez-les au chinois afin de bien en retirer l'eau.
      En effet, si les pois cassés sont trop aqueux alors vos boulettes seront trop molles et ne tiendront pas.
      Ajoutez les pois cassés dans le bol du mixeur.
      Croquettes de pois-cassés et sauce blanche crémeuse - Instruction 2
    • 4
      Ajoutez ensuite dans le mixeur l'ail, les échalotes revenues, le jus de citron, l'eau et la farine.
      Mixez pendant quelques secondes, pour obtenir une consistance légèrement granuleuse. 
      Nota : Ne mixez pas trop longtemps sinon la consistance sera trop molle et vos croquettes ne tiendront pas.
    • 5
      Préchauffez le four à 180°C.
      Sortez la grille du four, et recouvrez-la d'une feuille de papier sulfurisé. Badigeonnez la feuille d'huile à l'aide d'un pinceau de cuisine, ou d'un sopalin.
      Formez des boulettes entre deux cuillères à soupe, et déposez-les sur le papier sulfurisé.
      Croquettes de pois-cassés et sauce blanche crémeuse - Instruction 4
    • 6
      Enfournez pour 25 minutes.
      Croquettes de pois-cassés et sauce blanche crémeuse - Instruction 5
    • Préparation de la sauce blanche
      • 7
        Dans un bol, mélangez le fromage blanc, le jus de citron, et la moutarde.
        Salez, poivrez et assaisonnez avec les herbes de Provence.
        Croquettes de pois-cassés, sauce blanche - Instruction 6
      • 8
        Servez les croquettes bien chaudes avec leur sauce blanche.

    Notes

    QUEL ACCOMPAGNEMENT POUR CES CROQUETTES DE POIS CASSES ? Pour une entrée ou en plat principal, vous pouvez les servir accompagnées de jeunes pousses d'épinards avec une vinaigrette au citron.

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    Ma bio culinaire : Passionné de cuisine et de bien manger, j'aime autant les plats traditionnels que la gastronomie contemporaine. Que ce soit pour les repas de tous les jours ou les grandes occasions, je préfère largement cuisiner par moi-même et (souvent) apprendre de mes erreurs plutôt que de céder à la tentation du "tout prêt" !
    Mon plat préféré : Le couscous de maman
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