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Accueil » Recettes » Ajlouk de courgettes à la Tunisienne

Ajlouk de courgettes à la Tunisienne

amuse-bouche cuisine traditionnelle cuisson vapeur finger food préparé à l'avance salades toasts et tartinades verrines
Mis à jour le 20 juillet 2025 par
Picture of ratatouilleratatouille
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Ajlouk de courgettes à la Tunisienne
4 avis 5 : Délicieux
Origine
Tunisie
Régime
Léger Sans gluten Sans lactose Végétalien Végétarien
Niveau
Elementaire
Calories
20 pour 100g
Préparation
15 minutes
Cuisson
15 minutes
Attente
1 heure

L’ajlouk de courgettes est une recette typique de Tunisie. C’est une salade à base de courgettes cuites écrasées en purée, et parfumées avec un mélange d’épices et de harissa, ainsi que de l’ail et de l’huile d’olive.

Le mot Ajlouk (ou adjlouk, ajlouka selon les transcriptions) désigne en Tunisie une purée ou salade cuite à base de légumes (souvent courgettes, poivrons ou aubergines) assaisonnée d’ail, d’épices, d’huile d’olive et parfois de harissa.

C’est un plat qui rappelle la mechouia, mais en purée, servie froide ou tiède en entrée.

Cet ajlouk de courgettes est traditionnellement servi à l’occasion d’une kémia, l’apéritif des tunisiens. Il fera également merveille en tant qu’accompagnement d’une viande ou d’un poisson grillés lors d’un repas d’été.

C’est une recette très facile à préparer, et dont les ingrédients sont faciles à trouver en France. Elle apportera une touche de fraîcheur et une saveur orientale en tant que tartinade, ou « dip », pour d’un apéritif dinatoire.

Personnellement, j’aime déguster cet ajlouk bien frais, et pour cela je vous recommande de le préparer à l’avance, de préférence la veille, afin qu’il ait le temps de refroidir.

Bonne dégustation, et merci d’avance pour vos commentaires 😊

  • Ingrédients
  • Instructions

Ajlouk de courgettes : Portions

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Ingrédients pour Ajlouk de courgettes

  • Image de courgette
    3 courgettes
  • Image de ail
    3 gousses d' ail
  • Image de harissa
    1/2 cuillère à café de harissa ce dosage va juste relever la purée, sans qu'elle soit épicée. Si vous aimez les plats épicés, vous pouvez aller jusqu'à 1 cuillère à café.
  • Image de cumin en poudre
    1/2 cuillère à café de cumin en poudre
  • Image de coriandre fraîche
    1/2 cuillère à café de coriandre fraîche
  • Image de sel
    1/2 cuillère à café de sel
  • Image de huile d’olive
    3 cuillères à soupe d' huile d’olive
  • Image de jus de citron
    1 jus de citron
  • Ustensiles
  • Image de panier vapeur
    panier vapeur
  • Image de robot mixeur
    robot mixeur facultatif
  • Image de couteau de chef
    couteau de chef
  • Image de presse-ail
    presse-ail pratique si vous n'avez pas de robot mixeur

Ajlouk de courgettes : instructions

  • 1
    Vous pouvez garder la peau des courgettes, qui est pleine de goût et de vitamines. Il vaut mieux dans ce cas prendre des courgettes bio.
    Coupez les courgettes en morceaux et faites les cuire à la vapeur pendant 15 min.
    Ajlouk de courgettes à la Tunisienne - Instruction 0
  • 2
    Pendant ce temps, pelez et dégermez les gousses d'ail. Emincez-les grossièrement.
    Rincez et équeutez la coriandre.
    Ajlouk de courgettes à la Tunisienne - Instruction 1
  • 3
    Une fois la cuisson terminée, passez les courgettes sous l'eau froide et mettez-les à égoutter dans une passoire.
    Vous pouvez les presser à la main pour faire sortir l'eau.
  • Avec un robot mixeur
    • 4
      Si vous avez un robot mixeur, déposez tous les ingrédients dans le bol du robot : courgettes, ail, huile d'olive, citron, épices, coriandre et sel.
      Ajlouk de courgettes à la Tunisienne - Instruction 3
    • 5
      Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
      Ajlouk de courgettes à la Tunisienne - Instruction 5
  • Sans robot mixeur
    • 6
      Si vous n'avez pas de robot mixeur, vous pouvez écraser les courgettes à la fourchette dans un saladier, et ajouter l'ail écrasé au presse-ail, puis le reste des ingrédients : huile d'olive, citron, épices, coriandre et sel.
    • 7
      Réservez au frigo pendant au moins 1 heure.
      Si vous n'avez pas beaucoup de temps, vous pouvez aussi mettre votre ajlouk à refroidir au congélateur.
    • 8
      Dégustez cet ajlouk de courgettes bien frais, accompagné de toasts de pain grillé.

Interactions du lecteur

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Commentaires

  1. User pictureMiss

    4 septembre 2022

    Bonjour,.quel harissa il faut prendre en tube ? En pot ? Merci

    Répondre
    • Picture of ratatouilleRatatouille

      19 juillet 2025

      Bonjour, vous pouvez utiliser de la harissa en tube ou en pot, c’est vraiment selon ce que vous préférez. De mon côté j’utilise plutôt celle en tube car je ne m’en sers pas très souvent et je peux la conserver un peu plus longtemps au frais.
      Mais si vous l’utilisez régulièrement, celle en pot conviendra parfaitement et vous trouverez peut être plus de variété et de qualité en pot !

      Répondre
  2. User pictureMelot

    27 août 2022

    Succulent surtout bien froide en été

    Répondre
  3. User pictureAbby

    10 juillet 2022

    Délicieux, facilissime

    Répondre
  4. User pictureNACCACHE

    18 juin 2021

    Bravo

    Répondre
  5. Picture of Admin

    8 mars 2017

    Déjà cuisiné à plusieurs occasions, et j’ai trouvé ça simple et très bon.

    Répondre

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A propos de
ratatouille

Je m'appelle Pascal
Ma bio culinaire : Passionné de cuisine et de bien manger, j'aime autant les plats traditionnels que la gastronomie contemporaine. Que ce soit pour les repas de tous les jours ou les grandes occasions, je préfère largement cuisiner par moi-même et (souvent) apprendre de mes erreurs plutôt que de céder à la tentation du "tout prêt" !
Mon plat préféré : Le couscous de maman
Mon dessert préféré : La tarte chocolat-banane
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Informations Nutritionnelles

Pour 100g :

  • Calories : 19,8 pour 100g
  • Protéines : 1,3 g
  • Lipides : 5,0 g
  • …dont saturés : 0,8 g
  • Glucides : 4,2 g
  • ...dont sucres : 3,1 g
  • Sel : 0,3 g

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