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Accueil » Recettes » Flan de Potimarron en ramequin, sauce au fromage

Flan de Potimarron en ramequin, sauce au fromage

entrées plats principaux cucurbitacées cuisson au bain-marie halloween
Mis à jour le 18 décembre 2025 par
Picture of charliecharlie
vues 740
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Flan de Potimarron en ramequin, sauce au fromage
10 avis 4.19 : Très bon
Origine
Italie
Régime
Végétarien
Niveau
Facile
Calories
170 pour 100g
Préparation
45 minutes
Cuisson
30 minutes

Je vous présente ici ma réalisation du flan de potimarron en ramequin, sauce au fromage. J’ai découvert ce flan dans la rubrique « Mardi c’est veggie ! » du journal le Monde. Ils y avaient publié cette recette, issue du livre La cucina povera, Laura Zavan, Hachette Cuisine, 240 pages. Voilà pour les références !

De mon côté j’ai un peu adapté la recette d’origine, en particulier au niveau des proportions et du choix du fromage. Le Taleggio d’origine n’étant pas facile à se procurer, j’ai opté pour du Saint-Marcellin. Je propose également d’autres options dans la recette.

Le service en ramequins donne une touche gastronomique à ce flan d’automne, à la fois délicat, savoureux et superbe visuellement.

Middle of Post

Les portions individuelles présentent également l’avantage d’une cuisson plus rapide que dans un grand moule. En effet, ce flan se cuit au bain-marie, qui permet au dessus de ne pas brûler, tout en cuisant bien l’intérieur. Pour réaliser ce bain-marie, vous pouvez tout à fait utiliser la lèchefrite de votre four qui vous permettra d’accueillir un maximum de ramequins.

En tous cas, ce flan de potimarron et sa sauce au fromage a été adoubé par tous les amis qui l’ont dégusté ! Il fait d’ailleurs désormais partie de mes valeurs sûres pour un repas d’automne amélioré, ou un dîner de fêtes !

Bonne dégustation, et merci d’avance pour vos commentaires 🙏

  • Ingrédients
  • Instructions

Portions

Pour
ramequins

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Ingrédients

  • Image de potimarron
    1.2 kg de potimarron bio de préférence car on utilise la peau également
  • Image de échalote
    4 échalotes
  • Image de maïzena
    1 cuillère à soupe de maïzena ou farine
  • Image de crème fraîche
    60 cl de crème fraîche semi-épaisse ou épaisse
  • Image de Parmesan
    50 g de Parmesan
  • Image de oeuf
    2 oeufs gros
  • Image de noix de muscade
    noix de muscade
  • Image de graines de courge
    2 cuillères à soupe de graines de courge
  • Image de beurre
    20 g de beurre
  • Image de sel, poivre
    sel, poivre
  • Pour la sauce
  • Image de Saint-Marcellin
    150 g de Saint-Marcellin ou Taleggio, Saint-Félicien, Bleu, Parmesan...
  • Image de crème fleurette
    20 cl de crème fleurette ou crème fraîche liquide
  • Ustensiles
  • Image de couteau de chef
    couteau de chef
  • Image de panier vapeur
    panier vapeur
  • Image de presse-purée
    1 presse-purée
  • Image de chinois
    chinois pour retirer l'eau de votre potimarron après la cuisson
  • Image de plat à four
    1 plat à four assez grand pour cuire les ramequins au bain-marie
  • Image de ramequin
    8 ramequins diamètre 9cm

Instructions

  • Préparation des flans
    • 1
      Coupez le potimarron en deux, retirer les pépins.
      Pour la présentation, découpez 8 fines tranches de 1 cm.
      Flan de Potimarron en ramequin, sauce au fromage - Instruction 0
    • 2
      Déposez les fines tranches de potimarron sur une plaque à four, badigeonnez d'huile d'olive.
      Ajoutez les graines de courge, et faites cuire au four à 180°C pendant 10 min.
      Flan de Potimarron en ramequin, sauce au fromage - Instruction 1
    • 3
      Recoupez le reste du potimarron en tranches.
      Faites cuire les tranches à la vapeur pendant 25min.
      L'astuce du chef
      La peau du potimarron est tout à fait comestible, donc pas besoin de la retirer.
      Flan de Potimarron en ramequin, sauce au fromage - Instruction 1
    • 4
      Pendant ce temps, pelez et émincez les échalotes.
      Faites-les revenir dans une poêle avec un peu de beurre, pendant 5 min.
      Flan de Potimarron en ramequin, sauce au fromage - Instruction 2
    • 5
      Une fois cuit, écrasez le potimarron à l'aide d'un presse-purée.
      Retirez l'eau en excédent à l'aide d'un chinois, en pressant avec le dos d'une cuillère à soupe.
      Flan de Potimarron en ramequin, sauce au fromage - Instruction 4
    • 6
      Dans la poèle de cuisson des échalotes, ajoutez la maïzena (ou la farine) et le potimarron égoutté.
      Laissez encore cuire pendant 1 min en remuant, afin de faire « sécher » un peu cette préparation.
    • 7
      Versez la crème dans un saladier, et ajoutez le parmesan râpé, les œufs, du sel, du poivre ainsi qu'une bonne pincée de noix de muscade.
      Mélangez avec la chair de potimarron aux échalotes, afin d'obtenir un appareil  bien onctueux et homogène.
      Flan de Potimarron en ramequin, sauce au fromage - Instruction 4
    • 8
      Préchauffez le four avec un bain-marie à 180 °C (th. 6).
      L'astuce du chef
      Posez d'abord vos ramequins vides dans le plat à four que vous avez choisi.
      Remplissez le plat d'eau bouillante, jusqu'à 1 cm en dessous des ramequins.
      Retirez les ramequins et mettez le plat dans le four, il sera plus facile à manipuler sans les ramequins.
      Vous pouvez ensuite remplir les ramequins avec l'appareil à flan et les poser dans le four, directement dans le plat.
      L'eau aura alors le niveau idéal !
      Flan de Potimarron en ramequin, sauce au fromage - Instruction 7
    • 9
      Beurrez et farinez vos ramequins.
      Ajoutez la purée de potimarron et déposez chaque ramequin dans le plat rempli d'eau au four.
      Faites cuire 30 min au bain-marie.
      Flan de Potimarron en ramequin, sauce au fromage - Instruction 8
  • Préparation de la sauce
    • 10
      Faites chauffer la crème, ajoutez le fromage coupé en petits morceaux. Remuez avec une cuillère pour le faire fondre.
      Gardez la sauce au chaud au bain-marie si les flans ne sont pas servis tout de suite.
      Flan de Potimarron en ramequin, sauce au fromage - Instruction 8
  • Service
    • 11
      Décorez chaque ramequin avec les tranches de potimarron rôties, parsemez de graines de courges grillées.
      Servez les flans chauds, accompagnés de la sauce au fromage également chaude.

Interactions du lecteur

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Commentaires

  1. Picture of mickaMicka

    9 décembre 2025

    Délicieux !
    Je l’ai fait avec un filet de canard, un régal…
    La petite sauce est bonne.
    Et les graines de courge grillées par-dessus apportent un vrai plus.

    La consistance est juste is suffisamment ferme pour un démoulage, mais ce n’est pas très grave.

    Et avec les quantités données pour 8 ramequins, il y a de quoi faire : ce serait pour 8 très grands ramequins (on a rempli 7 ramequins + ce petit plat à gratin).

    Merci !

    👍1
    Répondre
    • Picture of mickaMicka

      9 décembre 2025

      « juste pas suffisamment ferme »

      Et on a rempli en fait 8 ramequins + 1 plat à gratin. Prévoir 2 ramequins/personne (ou alors des ramequins 2x plus grands).

      👍1
      Répondre
      • Picture of charlieCharlie

        13 décembre 2025

        Merci Micka pour tes recommandations et la photo qui est fidèle à la recette 🤩
        J’ai augmenté le nombre de ramequins à 10. Je préfère ne pas être trop optimiste concernant le nombre de portions. De plus j’ai ajouté une étape de « séchage » de la purée au chinois, j’ai également réduit un peu la crème fraîche et utilisé de la crème fraîche semi-épaisse pour un résultat plus ferme.
        Dans tous les cas il vaut mieux qu’il reste un peu de rab plutôt que de se retrouver avec des portions insuffisantes !
        Je suis ravi que vous ayez apprécié la recette, la sauce au fromage est top en effet 😋

        Répondre

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Informations Nutritionnelles

Pour 100g :

  • Calories : 169,7 pour 100g
  • Protéines : 3,8 g
  • Lipides : 14,8 g
  • …dont saturés : 9,6 g
  • Glucides : 6,2 g
  • ...dont sucres : 2,1 g
  • Sel : 38,6 mg

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