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    Accueil » Recettes » Salade lentilles corail, concombre, féta

    Salade lentilles corail, concombre, féta

    légumineuses salades
    Mis à jour le 28 juin 2025 par
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    vues 1
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    Salade lentilles corail, concombre, féta
    9 avis
    Régime
    Léger Sans gluten Végétarien
    Niveau
    Elementaire
    822 calories
    Préparation
    20 minutes
    Cuisson
    10 minutes

    Voici ma recette de salade de lentilles corail, concombre, et feta. C’est une salade à la fois savoureuse et nourrissante, parfaite pour un pique-nique ou un repas d’été.

    Middle of Post

    Vous pourrez la servir comme une entrée rafraîchissante, ou bien en accompagnement d’une viande ou d’un poisson grillés. Si vous préparez un repas végétarien, il vous suffira de l’associer avec une portion de riz pour en faire un plat complet.

    Comme vous le verrez, elle est très simple à préparer et pourra se conserver plusieurs jours au frais.

    Bonne dégustation et merci d’avance pour vos commentaires !

    • Ingrédients
    • Instructions

    Portions

    Pour
    personnes

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    Ingrédients

    • lentilles corail
      200 g de lentilles corail
    • concombre
      300 g de concombre
    • féta
      150 g de féta
    • huile d’olive
      huile d’olive
    • herbes fraîches
      herbes fraîches selon vos goûts, thym, persil, coriandre, aneth, estragon...

    Instructions

    • 1
      Rincez les lentilles.
      Faites-les cuire pendant environ 5-7 minutes dans de l'eau bouillante salée.
      Vérifiez la cuisson, les lentilles doivent être souples mais ne pas se déliter en purée.
      Salade lentilles corail, concombre, féta - Instruction 0
    • 2
      Dès la cuisson terminée, videz l'eau des lentilles, et passez-les rapidement sous l'eau froide pour stopper la cuisson.
      Laissez les lentilles s'égoutter dans une passoire puis déposez-les dans un grand saladier.
      Salade lentilles corail, concombre, féta - Instruction 1
    • 3
      Pelez le concombre et coupez le en 4 ou 6 dans le sens de la longueur.
      Recoupez-le ensuite en petits dés et ajoutez-les dans le saladier.
    • 4
      Découpez la feta en petits dés et ajoutez dans le saladier.
      Salade lentilles corail, concombre, féta - Instruction 3
    • 5
      Pelez et dégermez l'oignon.
      Emincez-le finement et ajoutez au saladier.
      Salade lentilles corail, concombre, féta - Instruction 4
    • 6
      Ajoutez huile d'olive et herbes fraîches dans la salade, et mélangez-bien.
      Servez cette salade bien fraîche !
      Salade lentilles corail, concombre, féta - Instruction 5

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    Informations Nutritionnelles

    Pour une portion :

    • Calories : 821,7 cal
    • Protéines : 35,4 g
    • Lipides : 47,4 g
    • …dont saturés : 15,1 g
    • Glucides : 68,4 g
    • ...dont sucres : 7,6 g
    • Sel : 1,7 g

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