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Accueil » Recettes » Velouté de panais, champignons et noisettes

Velouté de panais, champignons et noisettes

entrées champignons cuisine originale cuisson mijotée légumes anciens légumes racines préparé à l'avance
Mis à jour le 14 avril 2025 par
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Velouté de panais, champignons et noisettes
6 avis 4.6 : Très bon
Régime
Végétalien Végétarien
Niveau
Facile
Calories
72 pour 100g
Préparation
30 minutes
Cuisson
20 minutes

J’ai découvert cette recette de velouté de Panais aux champignons et aux noisettes, dans le livre Vegan, Audrey Cosson, Les Petits Basiques - Mango, 78 pages. Ce petit livre propose des recettes simples et malines pour s’initier à la cuisine végétalienne sans sacrifier le goût et la gourmandise.

Dans ce velouté, on va utiliser le lait de noisette pour lier les légumes. J’avais un peu peur que cela soit un peu écœurant, comme c’est le cas pour moi avec du lait de vache.

Mais après dégustation, ce n’est pas du tout le cas. Cette soupe est nourrissante et bien équilibrée entre le panais et son goût typique de légume-racine, les senteurs de sous-bois des champignons, et la douceur et les notes grillées de la noisette.

Elle est en outre très simple à préparer, le plus fastidieux étant de nettoyer les champignons un par un mais avec une brosse à légume cela va quand même assez vite.

J’espère que cette recette vous plaira autant qu’à moi, et vous encouragera à essayer d’autres recettes du vaste univers de la cuisine végétalienne !  

  • Ingrédients
  • Instructions

Velouté de panais, champignons et noisettes : Portions

Pour
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Ingrédients pour Velouté de panais, champignons et noisettes

  • Image de panais
    4 panais
  • Image de champignons de Paris
    300 g de champignons de Paris frais
  • Image de oignon
    1 oignon
  • Image de noisettes
    100 g de noisettes décortiquées
  • Image de lait de noisette
    1 litre de lait de noisette
  • Image de huile d’olive
    huile d’olive
  • Image de sel, poivre
    sel, poivre
  • Accessoires
  • Image de brosse à légumes
    brosse à légumes

Velouté de panais, champignons et noisettes : instructions

  • 1
    Pelez et émincez l'oignon.
    Velouté de panais, champignons et noisettes - Instruction 0
  • 2
    Pelez et coupez le panais en morceaux.
    Velouté de panais, champignons et noisettes - Instruction 1
  • 3
    Coupez le pied terreux des champignons. Brossez-les rapidement et rincez-les.
    Coupez les champignons en deux.
    Velouté de panais, champignons et noisettes - Instruction 2
  • 4
    Dans une cocotte, faites revenir l'oignon dans un peu d'huile d'olive, jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    Velouté de panais, champignons et noisettes - Instruction 3
  • 5
    Ajoutez les panais et les champignons.
    Faites-les revenir pendant environ 5 minutes  en remuant.
    Velouté de panais, champignons et noisettes - Instruction 4
  • 6
    Versez le lait de noisette, et portez l'ensemble à ébullition.
    Velouté de panais, champignons et noisettes - Instruction 5
  • 7
    Baissez le feu et faites mijoter la soupe à couvert pendant 20 minutes .
    Velouté de panais, champignons et noisettes - Instruction 6
  • 8
    Une fois la cuisson terminée, mixez le contenu de la cocotte. 
    Velouté de panais, champignons et noisettes - Instruction 7
  • 9
    Concassez les noisettes au mortier.
    Velouté de panais, champignons et noisettes - Instruction 8
  • 10
    Servez ce velouté bien chaud, et déposez quelques cuillères à café de noisettes pilées au dessus.

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Informations Nutritionnelles

Pour 100g :

  • Calories : 71,8 pour 100g
  • Protéines : 1,7 g
  • Lipides : 6,7 g
  • …dont saturés : 0,7 g
  • Glucides : 7,9 g
  • ...dont sucres : 3,1 g
  • Sel : 0,1 g

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