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Accueil » Recettes » Clafoutis poire et graines de courge

Clafoutis poire et graines de courge

desserts cuisiner en famille cuisson au four gâteaux pâtisseries
Mis à jour le 22 mars 2026 par
Image de babaorumbabaorum
vues 526
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Clafoutis poire et graines de courge
6 votes 4.2 : Très bon
Régime
Sans gluten
Niveau
Facile
Calories
124 pour 100g
Préparation
30 minutes
Cuisson
30 minutes

Pour agrémenter un repas en famille, j’ai récemment cuisiné cette recette de clafoutis à la poire et aux graines de courge.

Je me suis inspiré de la recette de l’excellent livre Nature – Simple, Sain et Bon – Tome 2, Alain Ducasse, Alain Ducasse Eds., 365 pages, avec quelques variantes dans les ingrédients et la préparation.

Table des matières

Toggle
  • Une recette pleine de possibilités
  • Quels ingrédients pour ces clafoutis poire-courge ?
  • Lancez-vous !

Une recette pleine de possibilités

Ces petits clafoutis sont très simples à préparer et offrent énormément de possibilités. Il faut d’ailleurs considérer cette recette comme une base sur laquelle vous pouvez appliquer différentes variations.

Je vous propose justement quelques pistes dans les notes de fin !

Quels ingrédients pour ces clafoutis poire-courge ?

Ces clafoutis reposent sur deux ingrédients originaux. Il y a d’abord la purée de graines de courge qui se trouve facilement dans les épiceries bio, mais aussi dans certains supermarchés.

L’autre ingrédient qui sort du commun est la farine de riz. Celle-ci rend ces clafoutis compatibles avec un régime sans gluten, et leur apporte une légèreté et un goût biscuité irrésistibles.

Si vous voulez une recette totalement végétalienne, vous pouvez également remplacer le lait de vache par un mélange de lait de soja et de lait de coco.

Lancez-vous !

J’espère que vous serez tentés par ma recette de clafoutis à la poire et aux graines de courge ! Si c’est le cas, je vous souhaite par avance une bonne dégustation !

Merci d’avance pour vos commentaires 🙏

  • Ingrédients
  • Instructions

Clafoutis poire et graines de courge : Portions

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Ingrédients pourClafoutis poire et graines de courge

  • Image de farine de riz
    100 g de farine de riz
  • Image de purée de graines de courge
    50 g de purée de graines de courge
  • Image de oeuf
    3 oeufs
  • Image de lait
    50 cl de lait
  • Image de cassonade
    60 g de cassonade
  • Image de vanille
    1 gousse de vanille
  • Garniture
  • Image de poire
    3 poires pas trop petites
  • Image de cerneau de noix
    quelques cerneau de noix et/ou amandes émondées, facultatif
  • Ustensiles
  • Image de ramequin
    6 ramequins plats, d'environ 12cm de diamètre
  • Image de fouet à pâtisserie
    fouet à pâtisserie
  • Image de cul de poule
    cul de poule

Clafoutis poire et graines de courge : instructions

  • Préparation de l'appareil à clafoutis
    • 1
      Cassez les œufs dans un cul de poule et ajoutez-y la purée de graines de courge.
      Mélangez au fouet.
      Mini-clafoutis poires et graines de courge - Instruction 0
    • 2
      Ajoutez la farine et la cassonade et continuez à battre.
      Mini-clafoutis poires et graines de courge - Instruction 1
    • 3
      Fendez la gousse de vanille en deux à l'aide d'un couteau d'office, et récupérez les graines en raclant chaque moitié de gousse à l'aide d'une petite cuillère.
      Ajoutez les graines de vanille à l'appareil à clafoutis.
      Mini-clafoutis poires et graines de courge - Instruction 2
    • 4
      Ajoutez le lait progressivement en continuant à battre au fouet, jusqu'à obtenir une préparation assez liquide, homogène et sans grumeaux.
      Mini-clafoutis poires et graines de courge - Instruction 3
    • 5
      Versez cette préparation dans vos ramequins, ne les remplissez pas plus qu'aux deux-tiers.
      Mini-clafoutis poires et graines de courge - Instruction 4
  • Garniture et cuisson
    • 6
      Préchauffez votre four à 180°C.
      Épluchez les poires, coupez-les en deux et retirez les pépins à l'aide d'une cuillère à café.
      Mini-clafoutis poires et graines de courge - Instruction 5
    • 7
      Emincez chaque moitié de poire en fines lamelles dans le sens de la longueur.
      Mini-clafoutis poires et graines de courge - Instruction 7
    • 8
      Vient le moment technique ! Saisissez-vous de plusieurs tranches de poire, tenez-les bien ensemble et plongez-les délicatement dans l'appareil à clafoutis.
      L'astuce du chef
      Normalement s'il y a assez de tranches elles devraient tenir droites ! Au besoin vous pouvez les "caler" avec des morceaux plus petits.
      Mini-clafoutis poires et graines de courge - Instruction 8
    • 9
      Vous pouvez également agrémenter ces clafoutis avec des noix ou des amandes émondées. N'hésitez pas à essayer différentes combinaisons sur chaque clafoutis, pour les personnaliser.
    • 10
      Mettez chacun des ramequins au four avec précaution.
      Mettez à cuire pendant 30 minutes et laissez-vous enivrer par les odeurs irrésistibles qui vont bientôt se dégager du four 😋
      Mini-clafoutis poires et graines de courge - Instruction 10
    • 11
      Vous pouvez déguster ces petites merveilles tièdes ou froides !

Notes

Variante(s)
Le délicieux appareil à clafoutis de cette recette peut être utilisé avec une infinité de garnitures possibles.

Par exemple vous pouvez utiliser d'autres fruits que la poire, selon la saison et ce que vous avez sous la main : pommes, bananes, cerises, fraises...

Vous pouvez également varier les noix et arachides : noix de pécan, de cajou, noisettes...

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A propos de babaorum

Je m'appelle Laurent
Ma bio culinaire Omnivore gourmand, toujours prêt pour un bon repas en famille ou entre amis, dans la joie et la bonne humeur... Moi-même cuisinier amateur, j'ai pas mal de bonnes recettes à partager !
Mon plat préféré : Les quenelles de brochet gratinées sauce tomate
Mon dessert préféré : Devinez... 😋
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Informations Nutritionnelles

Pour 100g :

  • Calories : 124,2 pour 100g
  • Protéines : 4,0 g
  • Lipides : 4,6 g
  • …dont saturés : 1,5 g
  • Glucides : 17,6 g
  • ...dont sucres : 9,8 g
  • Sel : 0,1 g

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